LOMITOS DE MERLUZA CON GUARNICIÓN DE PATATAS
Aprovecho hoy para poner esta receta estupenda para la dieta y por pocos puntitos.
Ingredientes:
4 Lomitos de merluza sin espinas........ 3 puntos/persona a "saciedad"
2 Cd. de aceite......................... 5 puntos
2 dientes de ajos laminados............. 0 puntos
2 patatitas............................. 2 puntos
100 g. de agua.......................... 0 puntos
Perejil................................. 0 puntos
Sal..................................... 0 puntos
Preparación:
Poner la mariposa en el vaso
Echar el aceite y los ajos y programagar 4 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Cuando finalice el tiempo, añadir el agua, las patatas cortadas en láminas gruesas, perejil y la sal y programar 17 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Poner encima el varoma con los lomitos de merluza espolvoreados con perejil y sal. El plato sale por 6,5 puntos
Echar el aceite y los ajos y programagar 4 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Cuando finalice el tiempo, añadir el agua, las patatas cortadas en láminas gruesas, perejil y la sal y programar 17 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Poner encima el varoma con los lomitos de merluza espolvoreados con perejil y sal. El plato sale por 6,5 puntos
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13 comentarios:
muy bueno wapa como te va???
umm esto debe de estar muy bueno.
He visto tu blog a traves de otro y me gusta las cosillas que haces, saludos
muy buena isa, aunque sea con puntos......jjeje
Bexinos y feliz semana wapa.
¡Qué rica la merluza! Isa tomo nota y la hago seguro. Un besazo.
Esta receta en casa es un clasico, gusta muchisimo, pese a lo sencilla que es, tiene un sabor estupendo!
Hola, hacía un tiempo que no te visitaba y veo que sigues poniendo recetas ricas y sanitas. Un 10.
Espero que tu madre se recupere pronto y no te preocupes, que seguimos tus pasos. Animo.
Un besín
rico y sano isita,me tengo que aplicar estas receas y no tantas que engordan ja,ja...
bss.
aisssss, después de ver tus recetillas, tan sanotas, me da no se que poner las mías con un montonazo de calorías, jijijijiji, y, es que, aparte de ser sanas, las tuyas tienen una pinta buenísima, jopé
Un besin
Ummmmmmmm Isa, que sepas que tengo merluza pero no son lomos, a ver si la hago asi o en salsa verde, ya veremos, pero esta tiene que caer prontito.
UN besito wapsiima y espero que tu Madre este mucho mejor que seguro que es asi.
Isa que rico!!
Muy bien, comida sana y que no engorda. jejeje.
Me encanta el pescado, me lo apunto!
Muchas gracias a todas, la verdad que esta receta está muy rica y es rápida de hacer.
Mi madre va mejorando por dia, además del ánimo que no le falta, ya le han quitado las grapas, ahora queda aproximadamente un mes en que le harán una radiografía para ver si la operación ha sido un éxito.
Besos para todas
Siempre traes recetas sanas y muy ricas! Un besito para ti y para tu mami!
aysssssssssss que esto no lo había visto yo, que rico, aysssss y esas patatitas que buenas. Besos.
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