miércoles, 9 de septiembre de 2009

ATÚN CON TOMATE PUNTUADO

Esta receta ya la he hecho otras veces, pero en esta ocasión la he puesto puntuada.


Ingredientes:


428 gr. de atún (mi ración pesada en crudo 140 gr...... 3,5 puntos)
3 Cd de aceite............................................................ 7,5 puntos
1 ct. de harina ........................................................... 0,5 puntos
100 gr. de cebollla ..................................................... 0 puntos
1 pimiento ................................................................. 0 puntos
2 zanahorias ............................................................. 0 puntos
2 ajos ....................................................................... 0 puntos
1 calabacín ................................................................ 0 puntos
1 ct. de azúcar .......................................................... 0,5 puntos

Total 8,5 puntos entre dos personas a 4 puntos/persona+3,5 puntos= 7,5 puntos mi ración,

La preparación la podéis ver aquí


3 comentarios:

Cris 9 de septiembre de 2009, 22:14  

Isita que quieres que te diga pues puntuada o sin puntuar tiene que estar riquiiiiiiiiiiiiiiiiiisiiiiimo!!!!
Un besazo

pepa 10 de septiembre de 2009, 10:56  

Vaya meneo que le estas pegando al blog! yo estoy poniendome al dia con ellos! Isita me gusta todo lo que haces! ya te lo he dicho alguna vez....lo de los puntos....ya sabes que no lo necesito, pero te sigo con atención, besos, de los gordos

Sara 13 de septiembre de 2009, 10:51  

Uhmmmmmmmmmm, me encanta el atún, siempre lo hago encebollado, pero para la próxima vez ya se una nueva receta. Besos.

Flores e Flowers

  © Blogger Template by Emporium Digital 2008

Back to TOP