domingo, 18 de octubre de 2009

LOMITOS DE MERLUZA CON GUARNICIÓN DE PATATAS

Aprovecho hoy para poner esta receta estupenda para la dieta y por pocos puntitos.

Ingredientes:


4 Lomitos de merluza sin espinas........ 3 puntos/persona a "saciedad"
2 Cd. de aceite......................... 5 puntos
2 dientes de ajos laminados............. 0 puntos
2 patatitas............................. 2 puntos
100 g. de agua.......................... 0 puntos
Perejil................................. 0 puntos
Sal..................................... 0 puntos

Preparación:

Poner la mariposa en el vaso
Echar el aceite y los ajos y programagar 4 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Cuando finalice el tiempo, añadir el agua, las patatas cortadas en láminas gruesas, perejil y la sal y programar 17 minutos, varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Poner encima el varoma con los lomitos de merluza espolvoreados con perejil y sal. El plato sale por 6,5 puntos


13 comentarios:

cristina 18 de octubre de 2009, 9:47  

muy bueno wapa como te va???

anabel 18 de octubre de 2009, 16:45  

umm esto debe de estar muy bueno.
He visto tu blog a traves de otro y me gusta las cosillas que haces, saludos

laviana ( Fely) 18 de octubre de 2009, 19:42  

muy buena isa, aunque sea con puntos......jjeje
Bexinos y feliz semana wapa.

Nati 19 de octubre de 2009, 8:21  

¡Qué rica la merluza! Isa tomo nota y la hago seguro. Un besazo.

pepa 19 de octubre de 2009, 9:20  

Esta receta en casa es un clasico, gusta muchisimo, pese a lo sencilla que es, tiene un sabor estupendo!

carmenpiva 19 de octubre de 2009, 10:03  

Hola, hacía un tiempo que no te visitaba y veo que sigues poniendo recetas ricas y sanitas. Un 10.
Espero que tu madre se recupere pronto y no te preocupes, que seguimos tus pasos. Animo.
Un besín

maria elena 19 de octubre de 2009, 16:58  

rico y sano isita,me tengo que aplicar estas receas y no tantas que engordan ja,ja...
bss.

Ana 19 de octubre de 2009, 17:33  

aisssss, después de ver tus recetillas, tan sanotas, me da no se que poner las mías con un montonazo de calorías, jijijijiji, y, es que, aparte de ser sanas, las tuyas tienen una pinta buenísima, jopé
Un besin

Rosa 19 de octubre de 2009, 17:34  

Ummmmmmmm Isa, que sepas que tengo merluza pero no son lomos, a ver si la hago asi o en salsa verde, ya veremos, pero esta tiene que caer prontito.
UN besito wapsiima y espero que tu Madre este mucho mejor que seguro que es asi.

Alicia 19 de octubre de 2009, 19:19  

Isa que rico!!
Muy bien, comida sana y que no engorda. jejeje.
Me encanta el pescado, me lo apunto!

Isita 20 de octubre de 2009, 17:37  

Muchas gracias a todas, la verdad que esta receta está muy rica y es rápida de hacer.
Mi madre va mejorando por dia, además del ánimo que no le falta, ya le han quitado las grapas, ahora queda aproximadamente un mes en que le harán una radiografía para ver si la operación ha sido un éxito.

Besos para todas

Angie 20 de octubre de 2009, 19:50  

Siempre traes recetas sanas y muy ricas! Un besito para ti y para tu mami!

Vidifer 25 de octubre de 2009, 21:34  

aysssssssssss que esto no lo había visto yo, que rico, aysssss y esas patatitas que buenas. Besos.

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